La carenza di zinco è piuttosto diffusa tra gli atleti che si allenano intensamente, soprattutto durante i periodi di alimentazione ipocalorica (dieta per perdere peso).
La carenza di zinco interferisce con la produzione di testosterone e con la crescita muscolare ed inoltre pare che potrebbe ridurre drasticamente il metabolismo basale (MB) interferendo con la produzione ormonale della tiroide.
Così diventa molto più difficile dimagrire e molto più facile ingrassare.
Un recente studio ha esaminato il metabolismo basale di un gruppo di uomini e di donne dopo una dieta carente di zinco e dopo una fase di assunzione massiccia dello stesso minerale (circa 25mg di zinco al giorno).
La dieta a basso tenore di zinco è stata accompagnata da da una drastica riduzione del metabolismo basale sia nei soggetti maschili che in quelli femminili.
Tradotto in parole povere: ca--i acidi a vagonate!
A seguito dell'aumento dell'apporto di zinco, il metabolismo basale degli uomini ha subito un incremento di oltre 300 calorie supplementari al giorno - un livello superiore rispetto alla situazione precedente all'esperimento - mentre
gli effetti sui soggetti femminili sono stati trascurabili.
I risultati ocnfermano quelli ottenuti da studi precedenti su metablismo basale ed apporto di zinco.
Prendete in considerazione la possibilità di assumere un integratore di zinco prima di coricarvi: 30 mg di zinco vi aiuteranno a prevenire il rischio di un rallentamento del metabolismo.
Prodotto consigliato: Zinc 30 della Long Life, 100 compresse da 30 mg (200% della razione giornaliera raccomandata) a soli 11 euro. La confezione dura 100 giorni, con un costo "per giorno" di soli 0,11 euro!
NON assumete più di 30 mg di integrazione!
Una dose maggiore di 50 mg complessivi può aumentare il rischio di cancro alla prostata.Lo zinco non è a "libera assunzione" come il Potassio: va dosato attentamento allo stesso modo in cui si dosa il Ferro o il Sodio.
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"Meglio una regola migliore che una peggiore" "Se non ti piace il realismo gioca a DnD con gli altri"
"Non si possono risolvere tutti i problemi della vita con la spada: certe volte serve il fucile."
[Modificato da carraronan 16/07/2004 13.01]