The Complete Handbook per Futuri Energumeni

Su invito di Bratt apro questo topic per parlare di muscoli e soprattutto di come fare a farsene crescere un po' addosso.
Un Manicomio di Pazzi energumeni? Perchè no?:D

Questa naturalmente non è una guida professionale!
Non sono un trainer ISSA, non ho seguito corsi specialistici, ma pratico body building da tre anni con discreti risultati sperimentando esercizi e tecniche per migliorare sempre di più.
Inclusi esperimenti alimentari. Bleah!

Le mie fonti di informazioni principali sono le riviste Flex e Muscle & Fitness, il libro classico "Body Building: un approccio scientifico" di F. Hatfield (adottato ufficialmente dalla Internatonal Fitness Circuit come testo di base per "Fitness Instructor" e come testo per la preparazione di corsi di istruttori dell'AICAP) ed il libercolo "Body building ad alta intensità" di Fabio Zonin.

Se non ci sono domande preliminari comincerò parlando delle "basi" questa sera.