ehi, carr!!
anch'io faccio body building da tre anni, ma sicuramente l'ho presa molto più "tranquillamente" di te...
senti, cosa ne pensi di un programma di 4 giorni così diviso?
torace
lombari + bicipiti
dorsali + tricipiti
deltoidi + gambe
eppoi... io non so mai quanto tempo dedicare ad ogni sessione: c'è chi mi dice di farne 45 minuti, ma io raramente esco di là stanco e con l'impressione di aver lavorato (anche se i risultati in questi tre anni ci sono stati)....
[Modificato da toluk 04/07/2004 23.12]
[Modificato da toluk 04/07/2004 23.12]